Весна. Куча дел. Работа, учёба, бакалаврская... Масса времени требуется, чтоб всё успеть. 24 часов маловато. Сна катастрофически не хватает. Думаю, весной у многих появляется некоторое ощущение "недосыпа", усталости... Статья в тему - medblog.ru/2006/11/28/zabudte-o-deprivatsii-ili-posledstviya-chrezmernoy-bessonnitsyi:

Говорят, что люди тратят приблизительно одну треть своей жизни на сон. Это означает, что если вы дожили бы до 90-летнего возраста, то 30 из них вы проспали. Как же это много! Но необходимо ли изменить часть вашей жизни посредством уменьшения или устранения сна без нежелательных побочных эффектов?

Существует большое количество химических способов не спать, по крайней мере, хоть какое-то время, но недостаток сна необходимо всегда возмещать, в противном случае могут пострадать и организм, и рассудок. Mодафинил, препарат используемый при нарколепсии (приступы непреодолимой сонливости), был проверен на нормальных людях и показал возможность избавления человека от желания спать. Препарат может улучшить бдительность, которая позволяет бодрствовать и быть активным в течение нескольких бессонных дней, но также как и кофеин и другие препараты, модафинил только откладывает наступление сна. Американские вооруженные силы провели исследования с целью проверки пользы модафинила для солдат.

Оказывается, что если вы активно избегаете сна в течение длительного промежутка времени, серьезные побочные эффекты не заставят себя долго ждать. Появляются следующие симптомы:

• После потери одной ночи сна появляется усталость, ухудшается внимание и нарушается краткосрочная память.
• После потери 2-3 ночей, наблюдается нарушение координации движения, нервный тик, ухудшение концентрации, зрения, появление тошноты и нечленораздельной речи. Часто наблюдается микросон (неосознанный, неощутимый сон в течение нескольких секунд).
• Приблизительно после 4-5 дней без сна, наступает чрезвычайная раздражительность, галлюцинации и бредовые идеи.
• Приблизительно после 6-8 потерянных ночей, появляется замедленная речь, дрожь конечностей, короткие потери памяти, необычное поведение и паранойя.
• После 9-11 ночей без сна — фрагментированное мышление (начинающиеся предложения без окончания), и эпизоды безразличного “сознательного оцепенения”.

Эффекты полного лишения сна в течение более одиннадцати дней не исследовались из-за рисков здоровью. По-видимому, необратимое нарушение через некоторое время наступит, а затем — смерть. Это демонстрировалось на лабораторных крысах, которые умерли, живущие без сна в течение двух недель. Это также доказывается очень редкой человеческой болезнью мозга «Фатальная семейная бессонница», когда взрослый человек медленно теряет способность спать, и испытывает все вышеупомянутые симптомы в течение нескольких месяцев. Эта болезнь, в конечном счете приводит к слабоумию, постоянным личностным изменениям, параличу и, в конечном счёте, смерть.Читать дальше...